7 Manfaat Kurma, Tingkatkan Kesehatan Jantung Hingga Bantu Pencernaan

Lampung-News.com – Berikut manfaat kurma untuk kesehatan fisik.

Kurma adalah buah manis yang sangat populer yang banyak ditanam dari Timur Tengah hingga India.

Kurma dikonsumsi di seluuh dunia karena rasanya yang enak dan baik untuk kesehatan.

Mengutip Boldsky, kurma adalah buah yang telah dikonsumsi selama berabad-abad dalam bentuk mentahnya.

Selain dimakan mentah, kurma juga digunakan sebagai bahan makanan favorit dalam berbagai masakan, terutama makanan penutup yang manis.

Baca Juga: 5 Aplikasi Bulan Ramadhan Penunjang Ibadah Saat Puasa

Meskipun kurma tergolong buah kering, sebenarnya kurma ini setengah kering dan sangat lembut saat dipetik langsung dari pohonnya.

Saat ini, ada banyak jenis kurma yang berbeda warna, tekstur dan rasanya.

Berikut manfaat kurma yang telah dirangkum:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kurma mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi yang membantu mencegah penyumbatan arteri dengan mencegah pembentukan plak di dinding arteri.

Kurma mengandung jumlah tinggi isoflavon dan fitoestrogen, yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung.

2. Membantu pencernaan

Kurma mengandung banyak mineral dan serat, yang dapat memperbaiki kondisi sistem pencernaan.

Jumlah serat yang tinggi dapat membantu mengobati sembelit, dan kandungan kalium yang tinggi membantu penderita diare.

Makan kurma secara teratur dapat membantu mencegah kanker usus besar dengan mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.

Baca Juga: Bisnis Thrift Shop, Bisnis Baru Terbaik 2022 Bisa Dari Rumah!

3. Penguatan Tulang

Kandungan kaya semua mineral penting dalam kurma, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga, membantu memperkuat sel-sel tulang, mencegahnya retak seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA  10 Herbal Paling Populer dan Manfaatnya

Juga, makan kurma secara teratur diketahui dapat mencegah osteoporosis dan penyakit tulang serupa.

4. Menurunkan Kolesterol

Karena kurma tidak memiliki kandungan lemak, kurma yang termasuk dalam menu harian Anda secara bertahap dapat menurunkan kadar kolesterol.

Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa kandungan kurma yang kaya akan zat besi dan serat dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca juga: Bansos PKH Masih Disalurkan, Segera CEK Status Penerima April 2022

5. Kontrol Tekanan Darah

Karena kurma merupakan sumber yang kaya potasium, kurma secara efektif membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh.

Kalium juga mengurangi efek natrium, komponen utama garam meja, yang meningkatkan tekanan darah.

6. Peningkatan energi

Kurma adalah tinggi gula alami seperti sukrosa, fruktosa dan glukosa, yang membuat buah ini sangat manis.

Selain itu, semua gula alami ini melepaskan banyak kalori ke dalam tubuh Anda, membuat tubuh Anda sangat energik.

Kandungan mineral kurma juga meningkatkan tingkat energi dengan merangsang metabolisme tubuh secara umum.

7. Meningkatkan kesehatan kulit

Kurma mengandung sejumlah besar vitamin C dan vitamin D, yang membantu menjaga elastisitas alami kulit untuk membuat kulit kencang, halus dan sehat.

Baca juga: Manfaat Kopi Untuk Kebutuhan Rumahan: Bisa Usir Serangga Hingga Hilangkan Bau Tak Sedap